Transfer von Kraftzuwächsen in die sportartspezifische Zielbewegung

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Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: keine, Veranstaltung: A-Trainer Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Selbige Arbeit soll aus zwei unterschiedlichen Herangehensweisen den Übergang einer Leistungssteigerung in ihrer Kraftubung auf die Leistungssteigerung in einer sportartrelevanten Zielbewegung untersuchen, also zu klaren wieviel von einer hinzugewonnenen Kraft der Athlet auch in seiner Sportart heranziehen kann. Wichtig ist hervorzuheben, dass der hochste Benefit nicht durch eine mit Wiederstanden erschwerte Kopie dieser Bewegung im Krafttraining probe wird, da durch die langsamere Bewegungsausfuhrung das motorische Muster fur die koordinativ anspruchsvolle Zielbewegung gestort vermag, sondern durch eine Maximalkraft- und Schnellkraftsteigerung der leistungsbestimmenden Muskelgruppen in koordinativ moglichst anspruchsvollen Krafttrainingsubungen wie z. B. der tiefen Kniebeuge fur die Streckerkette dieser unteren Extremitaten. Im Empirieabschnitt erwartet den Leser da zuerst einen Uberblick uber Studien, die den Übergang anhand einer bestimmten Ubungsauswahl beleuchten (siehe 2. 1). Dabei zeigt sich ubereinstimmend z. B. bei Schmidtbleicher (2008), Chelly et al. (2009) und Hermassi et al. (2011), dass freie Kniebeugen mit moglichst grossem koordinativen Anspruch (z. B. tiefe Ausfuhrung oder Frontsquat) die besten Transferwerte bezuglich vertikaler Hohengewinne beim Sprung , alternativ horizontaler Bewegungsgeschwindigkeit beim Sprint aufweisen. Anschlieend folgt die Sammlung von Studien die sich dem Thema uber unterschiedliche Trainingsmethoden wie z. B. plyometrisches Training, Wiederstandsdominiertes Training oder Schnelligkeitsorientiertes Training nahern (siehe 2. 2). Dabei scheint sich abzuzeichnen, dass die Wahl dieser Methode und der Ausfuhrung weniger entscheidend ist, als die Wahl der Ubungen an sich. Eine Vielzahl von Sportarten fordern ein hohes athletisches Niveau dieser k


Kategorie: Gesundheit & Medizin

Details

Verlag

Grin Publishing

Sprache

Deutsch

ISBN

9783656264392

DATE

2012-08

Autor

Julian Schäfer

6 Bewertungen für "Transfer von Kraftzuwächsen in die sportartspezifische Zielbewegung"

  1. avatar1

    Rudi Müller

    DANKE!

  2. avatar2

    Jörg Becher

    Ich bin sehr froh, es gefunden zu haben. Ich werde es dieses Wochenende lesen :)

  3. avatar3

    Anne

    Wie kann ich es herunterladen? Ich kann es nicht finden :S

  4. avatar4

    Gerd

    Das Herunterladen ist wirklich einfach, aber man muss sich kostenlos anmelden, das ist ein wenig ärgerlich...

  5. avatar5

    Barbara Lehner

    Dieses Buch hat mir sehr gut gefallen! Ich kann es nur empfehlen!

  6. avatar6

    Axel

    Ich kaufte die physische Version des Buches, verlor sie aber beim Umzug. Ich wollte es jetzt lesen, aber ich wollte nicht noch einmal bezahlen, danke!

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